Diyet 7 gün sevildi

9 Mayıs 2025

Favori diyet düzenlenmiş ve etkili bir güç kaynağı sistemidir. Kilo vermek ve rakamı iyileştirmek için etkili ve her şeyden önce muhteşem bir araç olduğunu defalarca kanıtladı. Diyet uzun sürmez (sadece yedi gün) ve diyetiniz nispeten naziktir. 7 gün boyunca favori diyet Monodiet kategorisine ait değildir. Finanslara dikkat ederseniz, bu cüzdanınıza kolayca adım atar. Favori diyet çok olumlu incelemeler aldı. Bu muhtemelen diyetin sonuçlarından kaynaklanmaktadır. Sadece bir haftada beş ila on kilogram kaybedeceksiniz!

Sevgiliniz en iyisi midir? Meraklılar bu yöntemi nasıl artırmaya çalışırsa çalışsınlar, diyet bir her derde deva ve aşırı kilolu tek gerçek kurtuluş değildir. Kilo vermenin tek zaman ve hızlı bir yolu olarak etkilidir ve buna değmez. Buna ek olarak, buna ciddi şekilde hazırlanmanız gerekir: Gastrit, kolit ve böbrek hastalıklarınız varsa, kilo kaybı genellikle iyi olmalıdır.

Favori, her ürünün her gün adanmış olduğu 7 gün boyunca bir diyettir. Diyetin kalori içeriğine bağlı olarak, genel fiziksel eforla yağın doğal yakma sürecinin çakışması için egzersiz ve yürüyüş türlerini kesinlikle gözlemlemek gerekir. Genel olarak, bu diyet çok basit, tüm menü buzdolabında herhangi bir ev hanımı bulabilir. Diyet, her seferinde her seferinde kahvaltı, öğle ve akşam yemeği mevcut olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle yorulmayacak ve hafta fark edilmeyecek.

"Sevilen" diyetin diyeti 1. Gün. İçki Sadece sıvı içebilir. Çorbalar, çaylar ve her şeyden önce - su, ama buzlu, serin, soğuk, sıcak, ama sıcak değil.

2. Gün. Sebzeler Domates, salatalık, soğan, havuç, biber, beyaz lahana (doğal yağ yakma), salata - beslenmenin ikinci gününün diyeti.

3. Gün. İçki İlk gün bir şeyler yapıyoruz.

4. Gün. Meyve Bu gün kesinlikle tüm meyveleri yiyebilirsiniz: elma, portakal, muz, aynı zamanda doğal obezite olan greyfurt ve kivi açmayı özellikle arzu edilir.

5. Gün. Protein Vücudun proteinlerle doygunluğu meydana gelir. Pişmiş balık, yumurta, yoğurt ve tavuk göğsü anahtarından emin olun. Seçim bolluğuna rağmen, hemen yememelisiniz. Günde yeterli 4-5 küçük porsiyon var.

6. Gün. İçki Vücudumuzu yeterli miktarda sıvı ile bozuyoruz (bkz. TAG1, TAG3)

7. Gün. Dengeli yemekler Beslenmeden normale geçiş. Ancak menü ayrı ayrı kalır. Gün boyunca vidalı sebze ve meyve salatalarında küçük porsiyonlarda, çorba ve et suyunda birkaç yumurta tüketebilir ve sıvıyı hızlı bir şekilde çıkarmak için minimum miktarda tuz ekleyebilirsiniz.

En sevdiğiniz diyetin sert versiyonu 7 gün İlk İki Gün - İçki Kefir ve su - büyük miktarlarda.

Üçüncü gün Apple Klasik menü deşarj. Elma için büyük sevginiz yoksa, portakallarla değiştirin. Ayrıca asidi nötralize etmek için sıvıyı için.

Dördüncü, Beşinci ve Altıncı Gün - Tavuk Ciltsiz ve daha fazla sıvı olmadan pişmiş tavuk.

Yedinci gün alkolik (şarap) Gün boyunca şarap ve peynir kuru. Bir kadeh şarap üzerinde otuz gram peynir.

İzin verilen ürünlerle birlikte, beslenme uzmanları vitamin ve minerallerin (Dragees, Tabletler, Kapsüllerde) kullanımını tavsiye ederler.

Sevilen 7 günlük beslenme için yaklaşık menü İlk gün: Kahvaltı - 200 ml kefir ile bir fincan şekersiz çay.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - Yoğurt 150 Gr.
Akşam yemeği - 200 mL süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - 2 orta domates.
Akşam yemeği - Taze lahana, salatalık ve otlardan yapılmış bir salata. Bitkisel yağ ile baharat yapabilirsiniz.
Öğleden sonra atıştırmalık - 2 orta salatalık.
Akşam yemeği - Salatalık, biber ve otlar salatası. Kahvaltı - 200 ml süt kokteyli ile bir fincan şekersiz çay.
Öğle yemeği - 200 mL süt.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - 200 ml kefir.
Akşam yemeği - 200 mL süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - 2 adet. Turuncu.
Öğle yemeği - Bir greyfurt.
Akşam yemeği - Farklı portakal, kivi ve elma meyveleri.
Öğleden sonra atıştırmalık - Bir elma ve armut.
Akşam yemeği - 200 mL süt. Kahvaltı - 2 yumurta.
Öğle yemeği - Kocher Fisch, 200 gr.
Akşam yemeği - 150 g pişmiş tavuk ve 100 pişmiş bezelye.
Öğleden sonra atıştırmalık - 100 g düşük ev peyniri.
Akşam yemeği - 100 gram peynir. Kahvaltı - 200 ml kefir ile bir fincan şekersiz çay.
Öğle yemeği - 200 mL greyfurt suyu.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - 200 ml süt kokteyli.
Akşam yemeği - 200 mL süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - Bir fincan yeşil çay ve 2 yumurta.
Öğle yemeği - Her meyve.
Akşam yemeği - Pirinç veya karabuğday ile hafif çorba.
Öğleden sonra atıştırmalık - Her meyve.
Akşam yemeği - Daha küçük ve sebze salatası bir bitki tarafından dokunulur.

İkinci gün:

Üçüncü gün:

Dördüncü gün:

Beşinci Gün:

Altıncı Gün:

Yedinci Gün:

Bu menüye uymak gerekli değildir, ürünler sevgili diyetin aşağıdaki önerileriyle yönetilebilir.

Yararlı ipuçları ve incelemeler Bu diyeti deneyen kişilerin incelemelerine göre, çok etkilidir ve çoğu durumda aşırı kiloyu ortadan kaldırmaya gerçekten yardımcı olur.

Diğer herhangi bir diyette olduğu gibi, en zor, ilk gün. Bu nedenle, diyetin kalori içeriği üzerinde büyük kısıtlamalar sağlamaz. Bununla birlikte, bazılarının katı gıdaların reddine dayanması hala zor olacaktır. Bu nedenle, "sevilen" diyetin incelemelerinde, genellikle 7 gün boyunca motor aktivitesini sınırlamak ve yaşam planınızda mevcutsa eğitimi reddetmek için tavsiye bulabilirsiniz, çünkü diyet için birincisi baş dönmesi, bulantı ve güç kaybı ile karakterize edilir.

Diyeti kırmamak ve rahatsız etmemek için et suyunu kullanmak için içme günlerinde de önerilir. İçme günleri için bir başka tavsiye, yapay meyve sularının ve tatlı içeceklerin görevidir.

Bir meyve bahçesinde yemek 2-3 saatte bir yaygın olmalıdır, böylece acı verici bir açlık hissi yoktur.

Protein günlerinde, tavuk, balık, karides ve yumurta proteinleri diyeti yapmak daha iyidir, çünkü süzme peynir veya yoğurt kullanımı diyetin etkinliğini azaltabilir (bu, laktozun sıvıyı tutma yeteneğinden kaynaklanmaktadır). Tüm diyet boyunca, günde en az 2 litre temiz su içmeniz önerilir.

Ve son olarak diyeti düzgün bırakmak çok önemlidir. 7 gün boyunca "sevilen" diyetten sonra asla yemeğe gitmemelisiniz. Diyetten sonraki ilk gün kahvaltı, sebzelerde hafif bir çorba veya hafif bir salata ile öğle yemeği için tavuk suyu ile birkaç pişmiş yumurtandan oluşabilir. Gün boyunca bir ısırık meyvesi olabilir.

7 gün "sevgili" beslenmesinin bir sonucu olarak, toplam yağ dokusu kaybı%2'ye kadardır. Sonucu düzeltmek ve geliştirmek için, önümüzdeki ay olağan diyetinizin kalori içeriğini kolayca sınırlamalısınız.

Sonuç Nasıl Tutulur Sevilen diyet 7 gün içinde kullanılırsa, 10 kg'a kadar. Kilo vermek için birçok yöntemde olduğu gibi, bir hafta sonra sınırlı diyetle kendi kısıtlamaları vardır. Bir ay içinde diyetinizin kalori içeriğini sınırlandırmanız ve un ve tatlılardan kaçınmanız tavsiye edilir. Dikkatli örnekler ve hatalar yöntemi ile "zırh" ı ekleyen ve bırakan ürünleri hesaplamanız gerekir. Bununla birlikte, bu mükemmel sonuca ulaşmak için vücuda alay etmeyin.

Diyetlerin sonuçları ne elde ediyor - birçok konuşma var. Ancak genel olarak izlenim iyidir - bu aynı zamanda kilogram yemek ve kaybetmenin harika bir yoludur. Bununla birlikte, asıl şey ılımlılıktır ve sonra vücut sizi sadece güzel bir figürle değil, aynı zamanda sağlıkla da memnun edecektir.

Diyetin artı sevdim Salla ve sonuç. Önemli bir toplantıya hazırlanıyorsanız, kendinizi bir forma getirin, son kilogram inatla gitmek istemiyorsa bir "plato" dan kırın.

Willpower'ın sertleşmesi - Bir hafta sadece küçük bir kilometre taşıdır, ancak beynin başka bir şekilde değil, vücudu yönlendirdiğini fark ettiniz. Bu bilgi, vücudu inşa etme yolunda hayallerinden bir kereden fazla yararlanacaktır.

Sevilen diyetin dezavantajları Beslenmenin dezavantajları, esas olarak bu sırasında insan vücudu üzerinde büyük bir yük olması nedeniyle sevilmektedir. Ek olarak, mide bağırsak yolu, farklı anemi ve diğer kıt koşullarla ilgili bir sorun olabilir -bu tür deneylerin fenomeninin kısımları için yeterlidir.

Buna ek olarak, metabolizma bu tür gıdalarla yavaşlar - o zaman geri yüklemek için çok fazla enerji harcamalısınız.

İnsan vücudu diyetler için tasarlanmamıştır, çünkü açlık organları, her zamankinden daha az sayıda kalorinin yakıldığı özel bir varoluş rejimi için koordine eder.

Bu nedenle, bunlar özel risklerdir ve bir karar vermeden önce, diyette daha önce iyi düşünün.

Kontrendikasyonlar Beslenmeden önce bir doktorun danışmanlığı gereklidir.

Sevilen diyet kontrendikedir:

hamilelik ve emzirme sırasında; yüksek tansiyon ile; Diyabet ile; Gastrointestinal sistem hastalıkları durumunda; fiziksel eforda; Depresyon sırasında; böbrek ve kalp yetmezliği ile; Karın organlarında cerrahi operasyonlardan sonra. Beslenme uzmanlarının önerileri Birinci Bazı beslenme uzmanları kategorik olarak et suyunun bu güç kaynağı sistemine dahil edilmesini ifade eder ve bu ürünü alkol tüketimi diyetinden dışlamanızı ve bunu yüksek bir tuz ve yağ içeriği ile açıklamanızı önerir.

İkincisi Beslenme uzmanları, bir meyve diyetine girmenin biraz daha kolay olduğunu düşündükleri için en sevdikleri diyette sebze ve meyve gününde 7 gün yeniden düzenlemeyi önerirler.

Üçüncü , Geleneksel beyaz lahana, beslenme uzmanı maksimum Obezya brülör etkisi ile brokoli değişimini önerir.

Dördüncü Böylece en sevdiğiniz diyetin sonucu maksimumdur, protein ürünleri (yumurta, yoğurt, tavuk) farklı yemeklerde ayrı olarak tüketilmelidir.

Bu şık diyetin birçok incelemesi var. Aynı zamanda, çoğu kadının aşırı kilolu insanlar için tüm diyetlerin tasarlandığını tam olarak tanımadığını belirlemek ilginçtir. Kilonuz neredeyse normdaysa, beslenme sırasında bu ek kilogramları kaybedersiniz ve artık vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar değil.

Bununla birlikte, "sevilen" diyetin sonuçlarını hatırlayın. Bir diyet sırasında başını döndürebilirsiniz ve sonuna dönebilir. Metabolizmanın biraz azaldığını da belirtmek gerekir.

Aynı zamanda, "favori" diyetin de vücudu çok iyi temizlediğini söylemeye değer. Bununla birlikte, bu diyete oturmadan önce, engelleme eğiliminde olduğunuzda ek bağırsak temizliğine ihtiyacınız olduğunu görüyoruz. İlk günün arifesinde, gece için bir müshil alabilirsiniz. İlk gün (iç) vücut bağırsaktan toksin kalıntılarını çıkarır.